酸奶的好处：

1、体内净肠：调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃、刺激肠胃蠕动。减少便秘的发生且能消除口臭，防止腹胀，腹痛。 
    2、体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能。 科学研究表明，酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
    3、常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。乳酸菌能够定殖在人体内，有效地抑制人体胃肠道里的腐败细菌的生长，并吸收肠道里的食物残渣，减少由于肠内有害菌产生的毒素对整个机体的毒害。 
    4、酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可产生抗癌物质或减少癌症的发生。 
    5、常喝酸奶可降低血液中胆固醇含量，减少心血管疾病发生的危害。